太高或太低都不行，这样的枕头高度最合适
2016-12-30 19:33:08
枕头是卧室的必备品之一，枕头的高度直接影响我们的睡眠质量，在选购枕头时，一定要重视枕头的高度选择；太高或太低的枕头都不行。
枕头高度太高，会出现什么问题呢？
“高枕无忧”的说法并不合理，人体睡觉时的姿态应该和自然站立时一样，如果枕头过高，相当于一个晚上都在抬头，会造成头颈酸痛。枕头太高，不管以啥姿态睡觉,都不能坚持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎担负，可能致使落枕。枕头高度过高是引起颈椎病的常见原因之一。
枕头太低，又会出现哪些问题呢？
从水平线来看，如果枕头太低，相当于一个晚上都在低头，这会给肩颈部肌肉造成压迫，导致供血不均衡或者造成鼻黏膜充血肿胀，从而引起呼吸不畅，出现口干、嗓子痛等情况。
那么，枕头多高合适呢？这与每个人的胖瘦、脖子的长短、睡眠姿势都有关系。一般来讲，成年人的枕头高度在10-15厘米之间最为合适。肩宽、体胖、脖子长的人可以选择略高的枕头。有时我们可能并不知道自己适合哪种高度，可以选择那种有2种高度或高度可调节的枕头。
